トイレを気にしない快適な生活を送るために、以前から骨盤底筋を鍛えるのが効果的と言われてきましたが、骨盤底筋は普段の生活ではほとんど使われませんので、力の入れ方がわからない、定期的に鍛えようとしても忘れてしまったり嫌になってしまったりしてエ…
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