中性脂肪の対策

中性脂肪は検査にでもいいかない限り直接体調の不良はあらわれません。そこが怖いところです。放っておくと糖尿病になったり、とんでもない結果に襲われ場合も往々にしてあります。甘いものをやめ、酒を断ち、脂肪の多い食事は慎む。これが原則なんですが現実問題できないでしょう。そこで、中性脂肪を減らすお茶やサプリが役立ちます。かろやか食卓茶は食後のデキストリンを減らし血糖値上昇を抑えます。ちょっと珍しいお茶としては発酵つばき茶があります。スティックタイプの粉末をお湯に溶かして１日１杯飲むだけでいいのでとても簡単に中性脂肪対策ができます。こういったお茶と並行して運動するのが一番いいといわれるのですがこれには根拠があります。運動によってAMPキナーゼという中性脂肪を減らす酵素の活性化ができるのです。そのための一番いい運動はエアロビクスなのですが自宅ではなかなかできません。その代用の運動が踏み台昇降と言われています。踏みっぱは自宅で有酸素運動ができ、踏みっぱの上に立っているだけでふくらはぎのストレッチもでき、とても簡単に踏み台昇降ができるので慣れてくると毎日の習慣づけができダイエットもできると評判です。